Bereken het. Dan fix je het.

Hoeveel kost scrollen
jou elke maand?

Vul in. Zie de schade. Beslis of €9 het waard is.

€
—
verloren per maand aan scrollen
—
werkdagen/mnd
—
verlies/jaar
—
uur/maand
🤔 Even nadenken…
Fix dit in 7 dagen → €9

PDF · Direct te downloaden · Eenmalig

Herkenbaar?

  • Je opent een app "even snel" en kijkt 45 minuten later op
  • Je hebt al eerder geprobeerd minder te scrollen — het hield twee dagen vol
  • Je voelt je afgeleid en leeg, bijna elke dag
  • Je weet dat het een probleem is, maar stoppen lukt niet
Stoppen met scrollen werkt niet. Je moet de gewoonte zelf doorbreken.

Dit wordt niet vanzelf beter — het wordt automatischer.

3,5 uur per dag.
Dat is 105 uur per maand.
1.260 uur per jaar.

Meer dan 52 volledige dagen — puur aan scrollen.

Waarom dit werkt

  • Je pakt de trigger aan — niet je wilskracht
  • Je maakt scrollen moeilijker — automatisch minder
  • Je vervangt het gedrag — geen terugval
Scrollen is geen gebrek aan discipline. Het is een automatische gewoonte.
"De meeste mensen merken op dag 2 of 3 al
dat de drang zwakker wordt."
Niet omdat hun wilskracht beter is. Maar omdat de trigger grip verliest.

Wat je doet

  • DAG 1–3 Inzicht + trigger + weerstand. Je ontdekt het echte getal, vindt wat de loop start, en maakt scrollen fysiek moeilijker.
  • DAG 4–7 Vervanging + structuur + blijvend. Je geeft je hersenen een alternatief, bouwt schermvrije zones, vergrendelt de verandering.
10–15 minuten per dag. Geen apps verwijderen. Geen wilskracht.

Volledig dagplan — alle 7 stappen — zit in de PDF.

Wat anderen zeggen

Reviews van echte kopers

SB
Sam Brugman
@sambrugman · koper
"Dag 3 was zwaar, maar daarna voelde het alsof de app z'n grip kwijtraakte. Letterlijk."
★★★★★
JV
Julia Vos
@juliavos_ · koper
"Van 4 uur naar 1,5 uur in een week. Ik verwachtte dit eerlijk gezegd niet."
★★★★★
RK
Rick Klaassen
@rickkl · koper
"De triggerstap op dag 2 was het keerpunt. Daarna voelde scrollen niet meer automatisch."
★★★★★
NH
Noor Hassan
@noorh · koper
"Eindelijk geen 'gebruik meer discipline'. Een aanpak die begrijpt hoe gewoontes werken."
★★★★★

Gratis preview

Dag 1 staat klaar.

Volledig — taken, structuur, format. Zodat je het zelf ervaart voordat je beslist.

Lees Dag 1 gratis →

PDF · Direct · Geen aanmelding

Eenmalige betaling. Voor altijd van jou.

€9

Je verliest elke dag 2+ uur. Dit kost €9 om dat terug te krijgen.

Breek de scroll-loop → €9

PDF · Direct te downloaden · Geen abonnement · Werkt op elk apparaat

iD iDEAL
VISA
Mastercard
PP PayPal
🔒 Stripe beveiligd
🔒
Geen risico. Doorloop het plan en merk geen verschil? Neem contact op. €9 is het niet waard als het niet werkt.

Vragen vooraf

  • Waarom zou dit anders zijn dan eerder proberen?

    +
    Omdat dit plan geen wilskracht gebruikt. Het richt zich op trigger, drempel en vervanging — de lagen waar de gewoonte écht zit.

  • Moet ik apps verwijderen?

    +
    Nee. Het doel is controle, niet eliminatie. De meeste mensen houden alle apps — maar zonder de compulsieve loop.

  • Hoelang duurt elke dag?

    +
    10 tot 15 minuten. Soms minder.

  • Wat als ik toch scroll op dag 4?

    +
    Verwacht. Je begint niet opnieuw — je gaat verder. Een terugval is informatie, geen mislukking.

  • Wat krijg ik precies?

    +
    Een PDF van 9 pagina's. Direct te downloaden na betaling. Geen account, geen app, geen inloggen.

  • Hoe betaal ik?

    +
    Via Stripe — iDEAL, Visa, Mastercard of PayPal. Veilig, direct, geen account nodig.